Bạn cần tập luyện trong bao lâu để thấy được kết quả? Điều này sẽ phụ thuộc vào mục tiêu thể chất bạn đặt ra. Giảm cân, xây dựng cơ bắp hay tăng sức bền và khả năng chịu đựng đều đòi hỏi một phương pháp tập luyện khác nhau.

Hiệu ứng yoyo là gì? Hiệu ứng yoyo (Yo-yo dieting) là quá trình ăn kiêng hay nhịn ăn không đúng cách để giảm cân, sau đó tăng cân và rồi lại ăn kiêng thêm lần nữa, nhưng rồi lại tiếp tục tăng cân như một vòng lặp đều đặn. Sự tăng giảm của cân nặng giống như chuyển động lên xuống của con quay yoyo vậy.

Từ chỉ số BMI có thể xác định cơ thể ở trạng thái bình thường, dư cân hoặc thiếu cân. Vậy chính xác chỉ số BMI là chỉ số gì? Với bài viết sau đây, Prudential sẽ hướng dẫn bạn cách tính chỉ số này và một số thông tin liên quan hữu ích. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe là trạng thái cơ thể đầy đủ về mặt thể chất, tinh thần và xã hội, không đơn thuần là tình trạng cơ thể không mắc bệnh. Theo đó, cơ thể có sức khỏe ổn định sẽ thể hiện qua các dấu hiệu sau:

Việc duy trì các thói quen lành mạnh giúp bạn có nhiều năng lượng, ít căng thẳng và ngủ ngon hơn mỗi ngày. Nhờ đó sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn được cải thiện đáng kể. Vậy câu hỏi đặt ra là làm gì để có sức khỏe tốt? Cùng Prudential điểm qua những thói quen tốt cho sức khỏe trong bài viết sau bạn nhé!

Tỉnh thức (Mindfulness) là cụm từ đã và đang được nhiều người sử dụng, áp dụng trong những năm gần đây, nhằm hướng đến một lối sống an bình, tích cực, không lo âu. Sống cho giây phút hiện tại, chậm rãi quan sát và ghi nhận mọi thứ chính là mục tiêu của sống tỉnh thức. Hãy cùng Blog Nhịp Sống Khỏe khám phá 6 bước sống chậm trong hành trình thực hành sống tỉnh thức nhé!

Nhằm hướng tới mục tiêu sống khỏe, sống vui, bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, mỗi người cần tích cực rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được ý nghĩa của việc tập luyện, đồng thời chia sẻ bí quyết hữu ích để bạn có thể duy trì luyện tập thể dục một cách hiệu quả.