Bạn cần tập luyện trong bao lâu để thấy được kết quả? Điều này sẽ phụ thuộc vào mục tiêu thể chất bạn đặt ra. Giảm cân, xây dựng cơ bắp hay tăng sức bền và khả năng chịu đựng đều đòi hỏi một phương pháp tập luyện khác nhau.

Hiệu ứng yoyo là gì? Hiệu ứng yoyo (Yo-yo dieting) là quá trình ăn kiêng hay nhịn ăn không đúng cách để giảm cân, sau đó tăng cân và rồi lại ăn kiêng thêm lần nữa, nhưng rồi lại tiếp tục tăng cân như một vòng lặp đều đặn. Sự tăng giảm của cân nặng giống như chuyển động lên xuống của con quay yoyo vậy.

Từ chỉ số BMI có thể xác định cơ thể ở trạng thái bình thường, dư cân hoặc thiếu cân. Vậy chính xác chỉ số BMI là chỉ số gì? Với bài viết sau đây, Prudential sẽ hướng dẫn bạn cách tính chỉ số này và một số thông tin liên quan hữu ích. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe là trạng thái cơ thể đầy đủ về mặt thể chất, tinh thần và xã hội, không đơn thuần là tình trạng cơ thể không mắc bệnh. Theo đó, cơ thể có sức khỏe ổn định sẽ thể hiện qua các dấu hiệu sau:

Không khó để nhận ra thời gian trước đây, nhiều người trẻ có thói quen ăn nhanh, uống vội và làm việc quên giờ giấc, không chú ý đến sức khỏe. Tuy nhiên hiện nay, câu chuyện này đã trở thành một phần ký ức, khi mà thế hệ trẻ đã dần nhận thức sức khỏe chính là điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Họ bắt đầu hòa nhập lối sống lành mạnh tốt cho sức khỏe và thực hiện nhiều thói quen khoa học.

Tỉnh thức (Mindfulness) là cụm từ đã và đang được nhiều người sử dụng, áp dụng trong những năm gần đây, nhằm hướng đến một lối sống an bình, tích cực, không lo âu. Sống cho giây phút hiện tại, chậm rãi quan sát và ghi nhận mọi thứ chính là mục tiêu của sống tỉnh thức. Hãy cùng Blog Nhịp Sống Khỏe khám phá 6 bước sống chậm trong hành trình thực hành sống tỉnh thức nhé!

Đa số chúng ta luôn cảm thấy việc dọn dẹp nhà cửa thật nhàm chán, nhất là sau khi đã trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thật ra những công việc không-tên ấy lại là trợ thủ đắc lực trong hành trình đánh bại lượng calo dư thừa, giúp cơ thể săn chắc như những bài tập tại phòng gym đấy! Tham khảo bài viết dưới đây để biến “việc nhà” thường nhật trở thành những bài tập thể dục hiệu quả nhé!

Nhằm hướng tới mục tiêu sống khỏe, sống vui, bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, mỗi người cần tích cực rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được ý nghĩa của việc tập luyện, đồng thời chia sẻ bí quyết hữu ích để bạn có thể duy trì luyện tập thể dục một cách hiệu quả.