Sở hữu vóc dáng trong mơ với lịch tập “chuẩn chỉnh” cho từng mục tiêu
27/08/2025 - 10Bạn cần tập luyện trong bao lâu để thấy được kết quả? Điều này sẽ phụ thuộc vào mục tiêu thể chất bạn đặt ra. Giảm cân, xây dựng cơ bắp hay tăng sức bền và khả năng chịu đựng đều đòi hỏi một phương pháp tập luyện khác nhau.