Duy trì 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giảm từ 4 - 9 mmHg huyết áp, mang lại hiệu quả tương đương các bài tập Aerobic cường độ cao. Đây là giải pháp đơn giản nhưng "vàng" cho sức khỏe tim mạch bền vững.
Xem thêm
Nguyễn Thy Linh được nhiều người biết đến là nữ huấn luyện viên sở hữu hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình, yoga và chăm sóc sức khỏe. Với hành trình dài gắn bó cùng nghề, chị không chỉ truyền đạt kiến thức chuyên môn mà còn lan tỏa cảm hứng sống khỏe – sống đẹp, giúp hàng nghìn phụ nữ tự tin hơn vào bản thân và yêu thương cơ thể mình.
